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“瑜”课愉悦 “伽”服家庭——李群凤健身瑜伽住家锻炼线上教学

发布者:体育系发布时间:2020-03-16浏览次数:14

    1.时代呼唤,线上瑜伽应运而生

    澳门威斯尼斯人网址讯(通讯:李群凤 摄影:瞿昶年初新型冠状病毒肺炎爆发,曾经繁华熙攘车水马龙的街市车声寥寥、人影难寻,原本短暂的假期变得“漫长”起来,大多数人开始了出门少、锻炼难的居家生活模式,抗疫工作就此拉开大幕。

5G技术与教育的碰撞加速推动现有课程的创新迭代,打破线上、线下的教学体验隔阂,健身瑜伽课程网络教学的需求与居家锻炼的需求不谋而合,在疫情期间,澳门威斯尼斯人网址体育健康学院李群凤老师及其团队线上健身瑜伽课程应运而生,恰逢契机,独树一帜,大放异彩,充分发挥网络教学和家庭的贡献力。

 

     二、精心设计,打造动感课堂

    作为体育战线的一员,在突如其来的疫情面前,想到网络的那端,学生或一桌一椅,或一床一几或无球无拍,甚至缺网少电,唯有设身处地帮助的学生居家防治疫情,构筑坚强内心,练就强健体魄才是此时最大的慰藉。

    (一)开展调研

    设计并发放调查问卷1215份,掌握学生及家人居家身体锻炼的真实情况。疫情期间“瑜伽课程”峰值较平均上涨345%,关注度排行全国第一,健身瑜伽不仅非常适合居家练习,更以其内容丰富、安全有效、简单易学、老少皆宜。

    (二)选择平台

    “未雨绸缪防患未然”,开展线上体育课堂教学,她制订严密的实施方案。确定授课方式、授课时间、选用平台、建立QQ/微信群并通知到每一位学生

    (三)优化内容

    “巧妇难为无米之炊”,丰富的教学资源是组织线上体育课堂教学的有力保障。李群凤老师编写了《全民健身抗疫情--健身瑜伽居家锻炼引导手册》。由健身瑜伽日常版、伸展带练习版和墙面练习版等七套练习套路组成,内容近2万字,共109个体式动作,配有100余张体式图片,每个体式动作均有详细的文字描述。通过丰富多彩的课程内容,增加课程的趣味性;为不同身体情况的学生分层次提供锻炼内容。

教学团队将《手册》内容录制成视频版,瑜伽体式展示视频100多个,容量近5G。每个体式由李群凤老师亲自示范、细致讲解,用可视性的视觉形态给学生带来最直观、最深刻的视觉感受,引领学生快乐学习,健康锻炼。

    (四)创新教学

    教师直观清晰地为学生讲解,师生互动,在线交流,解答学生疑惑,课堂气氛活跃,学生乐在其中。要求学生课后进行身体锻炼,并通过录制小视频的方式提交作业。这样不仅实现了在线教学的实时互动、实时监督,实时检验学生的身体锻炼效果。

 

     三、“瑜”课愉悦,引领住家学习

    “万夫一力,天下无敌。不同其它学科,体育线上课堂教学本身就是一件新鲜事。仅凭手上一部手机就要走入近2万学生及家人的内心,何其艰巨。

    (一)因材施教

    她坚持因材施教,根据受众人群的不同练习水平,有针对性的设计了个性化练习套路;将健身瑜伽和椅子、墙面等辅助工具相结合,增加了健身的新鲜感和吸引力。切实做到针对性引导、个性化服务。每一处都是汗水,每一处都是责任,每一处都是倾心相付。

    (二)“金课”课堂

    她加速了“互联网+教学模式的”步伐,在键盘上敲出的每一个字都倾注了对学生的关注,对教学的固执,彰显了体育人誓不言败的干劲。若在正常室外教学活动中,只看到最表象的技能提升与体能消耗,而在教师网课的互动引导,解惑答疑,视频作业诸多环节中,却可以用最高的效率,最贴近学生的方式观摩到形式多样的课程,其中既有规范流程,也有专项特色,掐分卡秒的正规流程,别开生面的慕课直播,一目了然的微秀动图,贴近你我的QQ语音及Tencent会议,处处有惊喜,处处安人心。

    四、“伽”服家庭,促进情感交流

    她坚信做好线上课堂教学,促进学生及家人住家锻炼、提升自身免疫力,才是抗击新冠肺炎最好的“疫苗”。

    (一)住家亲子练习

    健身瑜伽不但深受学生青睐,也深受大众欢迎,她独特创新的思路,不仅有助于提高学生的身体素质,对培养学生终身体育的理念起到了重要作用;同时信息化的教学资源有利于在住家中的普及与推广,她鼓励亲子练习,要求学生及家人,一起互动学习、练习,消除焦躁、恐慌、烦闷等情绪,促进情感交流,在家庭中产生了良好的健康效益,在疫情特殊时期为居民居家身体锻炼提供了可借鉴的模式。

她的学生高瑜同学说:“就非常喜欢瑜伽这项运动,现在能在线上以直播形式学习,就像回到课堂中一样”。高瑜同学不仅自己在直播课中练习瑜伽,而且还带着自己的父母一起练习,一家人一起锻炼身体,其乐融融。

    (二)广泛社会反响

    李群凤老师敏锐性将《手册》内容可视化、数据化、化繁为简。通过直播平台广为传播,参与直播学习的人员覆盖全国多个地区,直播最高在线人数超过一万人,适合不同身体条件的人群。

    进行线上健身瑜伽居家锻炼得到了大家的良好反馈,她的健身瑜伽备受学生及家人青睐,居家进行健身瑜伽锻炼者的体重变化、腰酸膝软、全身无力等身体变化差异明显,对控制体重以及改善免疫力低下等症状具有显著的效果。

 

    在疫情期间,健身瑜伽暨是线上教学的优质课程,更是学生及家人共同锻炼的载体,居家锻炼方式大有裨益,帮助国民提升免疫力的同时,构筑了抵御病毒的防线,正是心怀希翼才有这张答卷,正所谓“瑜”课愉悦,“伽”服家庭,真正将健康传递,为全民健身的发展推广助力。

 

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